筋肉をつけて、 24時間代謝を上げる!

週末、雨が止んだタイミングでお外でトレーニング💗💗汗だくになりました💦

今週からダイエットをスタートMAX体重67㎏になり😭😭😭平日は、置き換えダイエット主食は全て雑穀に変えました。週末は、好きなものを食べますストレスをためないように。
https://static.blog-video.jp/?v=4A1q6c5PmyYIufJJwk2RDfP3

フルバージョンは、
こちらをご覧ください💗もうすぐ100日連続投稿です↓↓↓↓↓↓https://www.instagram.com/p/CCgDLTMhKR_/?igshid=168d4aacxml0cFAVO LINK ファボリンク on Instagram: “”お家でfavoトレ” Vol.97 太もも . #安井友梨 #お家でfavoトレ #favoトレ #ビキニフィットネス #favolink #トレーニング女子 #筋トレ女子 #mrp #プロテインダイエット #フィットネスビキニ #ウエストシェイパー…”@favo_link: “”お家でfavoトレ” Vol.97 太もも . #安井友梨 #お家でfavoトレ #favoトレ #ビキニフィットネス #favolink #トレーニング女子 #筋トレ女子 #mrp…”www.instagram.com

お外トレーニングから帰宅して、栄養補給ディナー🍽有機栽培トマト🍅有機栽培きゅうり🥒サラダ

日本一美味しい焼肉屋さんからお取り寄せしたお肉💗

こちらをいただきます💗💗💗💗

赤身肉タレ焼き💗💗💗💗ここの赤身肉食べたら、ほかでは食べれない

父が作った無農薬トマト🍅絶品!

主食は、雑穀米💗💗💗💗💗これは、週末も継続してますよ💗💗💗

デザート🍮🍨
ケーキは、ホールで買うのが私流笑笑
太らないアップルパイ🥧🍎白砂糖不使用!

太らないブラックベリーバナナパイ🥧🍌

太らない抹茶小倉ケーキ🍰🧁砂糖不使用の、豆腐で作ったケーキ🍰

おはぎ💗💗💗💗💗白砂糖不使用!

無農薬アメリカンチェリー🍒🍒🍒あまりの美味しさに絶句します😭😭😭

よく食べました💗💗💗💗体重は、週に一度だけ測ります。あまり一喜一憂しないために。確認程度に、、、体重計に乗ります💗

ダイエット開始から1週間です。

先週の体重MAX67㎏から今朝は体重65㎏!
しっかり栄養をとり、代謝も上がってきました!
来週は64キロ台を目指して!食べまくりダイエット💗💗💗

筋肉をつけて、

24時間代謝を上げる! 

働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」&

「超時短ゆるガチ筋トレ」

自宅でできる簡単メソッド

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