同級生のフィットネストレーナー 星野さん

星野美穂のオフィシャルブログ癒しと健康と元気を伝えたい

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明日のオンライン朝ヨガは「反り腰改善、腰痛予防」テーマで行います🧘‍♀️✨✨✨

反り腰は女性に多く、反り腰だと腰にかかる負担が大きく慢性的な腰痛以外にも、お腹だけぽっけり、むくみやすいなどの症状も〜💦

代表的な3つの原因は

①筋力の衰えや柔軟性の低下

②体型の変化(女性は出産や急激に太ってしまったり)

③ヒールの高い靴👠

私自身、耳が痛くヒールはよく履くので、重心が前にいき、バランスを取る為上体は後ろへ💦

反り腰あるあるです😅

なので皆さんと一緒に予防に必要な筋肉をつけつつ明日は行なっていきますね😉👍

反り腰でなくても腰痛でなくても、巡りを良くしていくのは大切です😊

何方でもご参加可能です🍀

単発受講 600円(税込)

月4回 2000円(税込)

毎週土曜日 8時30分〜9時15分

お待ちしています♡

かなり悩み…そして決断。

hoshinomiho

コロナウイルスでまだ再開されていない場所もある中でしたが、ルネサンスは6月から再開されて、久々にお会いできた皆様、来てくださった皆様にとても感謝の気持ちとレッスンが出来る事、そして皆と踊れる事、とても幸せに感じていました🍀✨✨✨

ただ、、、再開の中でも色々思う事があり。。

9年間、レギュラーレッスンさせていただいていたルネサンス富士見台を抜けさせていただく事になりましたm(_ _)m

コロナウイルスで休会されている皆様もいる中、、お会いできずに抜けてしまうのは、とても寂しく1人1人に今までありがとうございました。と気持ちを伝えたいのですが、、

それも叶わず…😔 本当にすみません😢

この本当に寂しい切ない気持ちを、、

更に力に変えて✊

自身の成長に繋げていきたいと思っています‼️

本当にお世話になりました。

本当に、本当にありがとうございました‼︎

古いアルバムの中に隠れて思い出がいっぱい🎵

の歌詞が流れつつ過去の写真…

本当はもっと沢山あったけど少しだけ載せました😌🙏

しみじみ過ぎてヤバイです😢

この分を力に変えてこれからも本当に頑張りたいと思います。

本当に本当に!ありがとうございました😌🙏🍀✨✨✨
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zoom…😭

hoshinomiho

今日はリモートレッスン中2回も私が落ちてしまいご迷惑をおかけしました😭

環境は整えていて、速度もバッチリ。ルーターからも近いし、新しいし、zoomも最新にアップデートしてるし…んー。。アプリ沢山ひらいてもないし…パソコンが重いからかな⁉️

んー。。終わってからとりあえず有線を繋いでみたよ〜💦

来週は有線でやってみますー🙇‍♀️

伝えたかった事、やりたかった事2つ位抜けてしまいましたよ😭

ごめんなさい🙇‍♀️

来週こそは‼️

懲りずに皆様どうぞ宜しくお願い致します😌🙏

でも画面越しの皆の優しい笑顔に救われました😊🍀🙏✨✨✨

本当有り難く幸せだ😊🎵

最初と最後にパチリで❣️

優しい皆様〜‼️本当にありがとうございましたー╰(*´︶`*)╯♡

いただいた写真の方、めちゃ綺麗〜✨✨✨

本当〜にありがとー❣️

又来週🎵
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明日13日土曜日のオンライン朝yogaは『ダイエットヨガ』です🎵✨✨✨

hoshinomiho

明日は代謝を高めていき脂肪燃焼効果、体幹強化で『ダイエットヨガ』で行っていきます🧘‍♀️

朝から気持ち良く動いていきましょ〜❣️

はじめましての方は1回は無料でご参加できます♡

お問い合わせいつでもどうぞ😊

今日の朝ごはんはこんな感じでスムージー🎵

食べるの大好きだし、食は人生の楽しみの時間でもあるし、お酒も楽しみたいし、回復食の時間等も厳しいので、3日間ファスティングは私はやりませんが😊

なかなか良い感じに体重も体脂肪も落ちています😌🎵

いつもお腹空いていないけど、3食しっかり食べている。そんな方にはおすすめ🍀

若返りにつながるスイッチを入れたいですね👍

ではでは明日朝〜リモートレッスン🧘‍♀️✨✨✨

MANAHOUSEにて、お待ちしています😊🎵🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

夏場はスムージー🎵

hoshinomiho

今日はとても暑かったですね💦

これからの季節はプチファスティングをやりつつ、スムージーを利用していこうと思っています😊👍

最近は味変えたりして、色々試行錯誤でやっています😊🎵

オーガニックプロテイン、植物性ですがこれは美味しかった🎵

健康を第一に‼︎の考えが第1の私ですが、痩せたいのも分かる‼️

毎日酒飲みの私がそうだから‼️

色々試行錯誤で頑張っていきますよー😤✊

ケトジェニックは間違いないのは分かっているので😌🙏ま、色々葛藤ありですが😅💦

その方に合うものが1番なのでそこが重要ですよね😊🎵星野美穂頑張ります😤✊

そして、今日はフラオンラインレッスンでした🌺

参加して下さった皆様には本当に感謝ばかり。

そして、これからも続けていきますが、、

木曜日の月2回参加してくださる方にはより割引します😌🙏🎵🎵🎵

これからも活用していただけたら幸いです😊🍀✨✨✨

リアルレッスンも半分は始まりましたが、、

リアルレッスンでもリモートレッスンでも常に感謝は変わらず‼︎これからも全力でやっていきます‼️

日々を大切に大事に生きていきます‼️

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