安井さんとダイエット

今の自分に出来ることを!

昨夜は、日本テレビ【深イイ話】沢山の方々にご覧下さりありがとうございました💗
沢山のメッセージを一つ一つ拝見しては、涙が溢れてきます😭ありがとうございました😭😭

1日一歩

365日で365歩

なにかに秀でているわけでもない私は、身の丈にあった、

今の自分に出来ることを。 

とにかく小さな目標を、毎日クリアし続けていくこと

ただその一心で今日まで。

「番組を見て、こんな競技があるのを初めて知りました。」

「これから、お家でトレーニングしてみようと思いました」

「60歳だけど、これから鍛えたい」

「番組見終わったあと、早速腹筋しました!」

などなど、、

沢山のメッセージを😭😭

全国的に大人気番組【深イイ話】で、たくさんの方々に、

この競技を知って頂く、

きっかけを頂きました😭😭😭

ありがとうございました😭

私は、万年、何度ダイエットに挑戦してもリバウンドを繰り返し、30歳を過ぎ、鏡の中の自分を見るのも怖くなるほど、あまりにも体型が崩れ過ぎ、

食事制限だけに頼らず、

“体重”ではない目標を持って、トレーニングをしなければと思い立ったのが30歳でした。

健康と美を保ちながら、

筋肉を鍛える。

36歳の今は、肌や髪のコンディションに重きを置いて、

美しさを追求しています。
さらに、体ができてくると、何を食べても太りづらく、減量も楽になるものです。

例えば、旬の食材を食べてるように心がけています。

おいしいだけでなく栄養価も多く取り込めます。

「あれはダメ!」

「減量にはコレ!」と固執せず、なんでも一度試してみて、

自分に合うものを探しています

番組内でも、私の食事についてご紹介されていましたが、【馬肉】【ワニ肉】【カンガルー肉】を毎日食べております💗💗

食べて、健康に、美しく!!食べまくりダイエットです。

健康に、美しくヘルシーに、

年を重ねるために、、、

様々な食事にチャレンジして、

自分に合ったものを探し続けています。

美しい肌や、ツヤのある髪、

女性らしいボディラインは、

栄養をしっかり摂ることから。

「健康に美しくなるためには、食べなければいけない」

食べないダイエットは続けられない。

私が心がけるのは、、

☆毎食あたり20〜25gのタンパク質を食べること

☆炭水化物はしっかりとる!

 ただし吸収の遅い雑穀に置き換えます。

☆糖質を毛嫌いしないで、バランスのよい食事で、しっかり代謝を上げること。

私たちの身体は、食べるものからできています。

今の自分に出来ることを! 

自分の歩幅で、一歩ずつ💗

おはぎマニアInstagram

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