安井さんとフットネストレーニング

今の自分に出来ることを!

NEW!Tue, June 16, 2020テーマ:取材昨夜は、日本テレビ【深イイ話】沢山の方々にご覧下さりありがとうございました💗
沢山のメッセージを一つ一つ拝見しては、涙が溢れてきます😭

ありがとうございました😭😭
1日一歩365日で365歩

なにかに秀でているわけでもない私は、身の丈にあった、今の自分に出来ることを。 



とにかく小さな目標を、毎日クリアし続けていくこと

ただその一心で今日まで。


「番組を見て、こんな競技があるのを初めて知りました。」
「これから、お家でトレーニングしてみようと思いました」
「60歳だけど、これから鍛えたい」
「番組見終わったあと、早速腹筋しました!」
などなど、、
沢山のメッセージを😭😭



全国的に大人気番組【深イイ話】で、たくさんの方々に、この競技を知って頂く、きっかけを頂きました😭😭😭
ありがとうございました😭



私は、万年、何度ダイエットに挑戦してもリバウンドを繰り返し、30歳を過ぎ、鏡の中の自分を見るのも怖くなるほど、あまりにも体型が崩れ過ぎ、

食事制限だけに頼らず、“体重”ではない目標を持って、トレーニングをしなければと思い立ったのが30歳でした。


健康と美を保ちながら、筋肉を鍛える。
36歳の今は、肌や髪のコンディションに重きを置いて、美しさを追求しています。
さらに、体ができてくると、何を食べても太りづらく、減量も楽になるものです。


例えば、旬の食材を食べてるように心がけています。おいしいだけでなく栄養価も多く取り込めます。


「あれはダメ!」「減量にはコレ!」と固執せず、なんでも一度試してみて、自分に合うものを探しています




番組内でも、私の食事についてご紹介されていましたが、
【馬肉】【ワニ肉】【カンガルー肉】を毎日食べております💗💗

食べて、健康に、美しく!!食べまくりダイエットです。  
健康に、美しくヘルシーに、年を重ねるために、、、
様々な食事にチャレンジして、自分に合ったものを探し続けています。



美しい肌や、ツヤのある髪、女性らしいボディラインは、栄養をしっかり摂ることから。


「健康に美しくなるためには、食べなければいけない」
食べないダイエットは続けられない。



私が心がけるのは、、
☆毎食あたり20〜25gのタンパク質を食べること
☆炭水化物はしっかりとる! ただし吸収の遅い雑穀に置き換えます。
☆糖質を毛嫌いしないで、バランスのよい食事で、しっかり代謝を上げること。


私たちの身体は、食べるものからできています。
今の自分に出来ることを! 
自分の歩幅で、一歩ずつ💗



おはぎマニアInstagram↓↓↓https://www.instagram.com/ohagimania/


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