安井百梨さんと、フィットネストレーニング


家で手軽に体を引き締めたい

そんなご相談が多数寄せられています💗💗💗

脂肪を、効率よく燃やすためには、「筋肉」が必要です。

左30歳の私

右35歳の私

私は30歳すぎてから、

食べて痩せる体に変わってきています💗

今日は、私が毎日活用している

㊙️㊙️FAVOトレ活用法!

↓↓

FAVOトレInstagram💗https://instagram.com/favo_link?igshid=pnwubnvfnfcn


FAVOトレ活用法その①

散歩に行く前に、必ずFAVOトレを一つやってから行く!!

有酸素運動の前に、

筋トレから行うべし!!

先にお尻や、お腹などの筋トレをしておくこと!!

散歩中に、お腹やお尻の筋肉を使いやすくなるんです💗💗

②会社に行く前に、FAVOトレ

FAVOトレは、

全身を鍛えるエクササイズが多いと気づきましたか??

https://static.blog-video.jp/?v=RDunbaz0epcufenBgn52NPlW

一度に複数の筋肉を使うエクササイズを今私は重要視してます

朝から体脂肪燃焼モードになり、太りにくい身体作りに!

私の、朝のルーティンは、

毎朝ごはん前にFAVOトレ!

そのあとに、朝ごはんを食べてます🍚



FAVOトレ活用法の

ポイント💗💗💗💗

☆FAVOトレは、使っている

筋肉に意識を集中しながら。

☆少ない種目で、毎日行う!

☆無理のないよう、短時間で出来るようにする。

ハードルを低くして、

毎日一緒に続けましょう💗💗

筋肉量が増えるほど、

燃焼するカロリーも増えます

余分な脂肪を減らせるような身体になります💗💗

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